十分な睡眠が得られず、睡眠の質が悪かったり、量が不足した状態。自律神経の乱れが原因とり、リラックスする時に働くべき副交感神経が機能せず、活動する時に活発になる交感神経が働いてしまうため、リラックス状態への切り替えができない状態。
睡眠困難・眠りの維持困難・早朝覚醒などがある。
大人の必要最低限の睡眠時間は6～7時間とされている。
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